标签：提肛运动

       提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以...

不凡2021-12-05杂货铺 阅读(35)去评论赞(1)