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为了2月底兄弟的婚礼，腹肌、侧腹肌练起来，附教程！

2020-11-27 分类：杂货铺阅读() 评论(0)

多少男性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。”

以下9个动作，由易到难，每个动作做15到25次，休息30秒！坚持锻炼，”漂亮的6块腹肌你也可以拥有。

下面的侧腹肌锻炼动作，走起。

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文章名称：《为了2月底兄弟的婚礼，腹肌、侧腹肌练起来，附教程！》
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侧腹肌练起来