欢迎光临
一个学习的网站

为了2月底兄弟的婚礼,腹肌、侧腹肌练起来,附教程!

多少男性辛苦锻炼,就是为了这漂亮的6块腹肌。那到底该怎么练腹肌呢?以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。”

以下9个动作,由易到难,每个动作做15到25次,休息30秒!坚持锻炼,”漂亮的6块腹肌你也可以拥有。

2016012913520

2016012913521

2016012913522

2016012913523

2016012913524

2016012913525

2016012913526

2016012913527

2016012913528

下面的侧腹肌锻炼动作,走起。

2016012913551

2016012913552

2016012913553

2016012913554

2016012913555

2016012913556

2016012913557

2016012913558

未经允许不得转载:自习教室 » 为了2月底兄弟的婚礼,腹肌、侧腹肌练起来,附教程!

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址